आपके आंतरिक बच्चे को यह सुनने की ज़रूरत है: "आप काफी हैं। अभी। जैसे हैं।"
आपके आंतरिक बच्चे को मान्यता चाहिए — गहरा, अटूट ज्ञान कि वे बिना कुछ किए, प्राप्त किए या प्रदर्शन किए पर्याप्त हैं। आपने जल्दी सीख लिया था कि प्यार सशर्त था। कि अनुमोदन अर्जित करना था। कि आपको सबसे अच्छा, सबसे चतुर, सबसे मददगार होना था ताकि मेज पर जगह के लायक हो सकें। इसलिए आपने खुद को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में बनाया जो हासिल करता है — इसलिए नहीं कि आपको उपलब्धि पसंद है, बल्कि इसलिए कि रुकना भयावह लगता है। क्या होगा अगर वे आपसे प्यार करना बंद कर दें जब आप उपयोगी होना बंद कर दें? यहाँ सच्चाई है जिसे आपका आंतरिक बच्चा अपने पूरे जीवन सुनने का इंतजार कर रहा है: आप अपनी उपलब्धियाँ नहीं हैं। आप अपनी उत्पादकता नहीं हैं। आप अपने पजामे में मंगलवार को कुछ न करते हुए भी पर्याप्त हैं। पर्याप्त होना कुछ ऐसा नहीं है जो आप बनते हैं। यह कुछ ऐसा है जो आप पहले से हैं।
अपनी रीड पाओ — iPhone पर मुफ़्तआप उन लोगों से अनुमोदन का पीछा करते हैं जो कभी पर्याप्त नहीं देंगे क्योंकि पहला व्यक्ति जिसे 'आप काफी हैं' कहना चाहिए था, उसने नहीं कहा।